Une alternative à l'appli Strong avec un coach IA qui connaît ton entraînement

Une saisie simple, bien faite

• Charge et répétitions par série en quelques touches, avec un minuteur de repos automatique.
• Supersets, séries d'échauffement et exercices au temps ou à la distance, comme la course ou la planche.
• Records et 1RM estimé par mouvement, mis à jour au fil de tes séances.
• Volume hebdomadaire et répartition des séries par groupe musculaire.

Et de l'aide pour planifier, quand tu en veux

Connecte MoveMate à ChatGPT ou Claude et demande de l'aide avec tes propres mots. L'assistant lit tes séances, donc ses suggestions collent à ce que tu as vraiment fait cette semaine — et quand tu valides une séance, elle est planifiée dans l'app.

Tu peux aussi ignorer complètement l'IA et juste noter tes séances. Elle est là quand tu as besoin d'un programme, et ne te gêne pas le reste du temps.

Pour commencer

• Installe MoveMate sur iPhone ou Android — c'est gratuit.
• Note ta prochaine séance avec les charges que tu utilises déjà.
• Emporte ton historique Strong : exporte un CSV (Réglages → Export Strong Data) et ouvre-le dans MoveMate via Profil → Importer des entraînements.
• Si tu veux, connecte ChatGPT ou Claude depuis le répertoire d'apps.

Questions

Puis-je importer mon historique Strong ?

Oui. Dans Strong, va dans Réglages → Export Strong Data, puis ouvre le CSV dans MoveMate via Profil → Importer des entraînements. Le fichier est lu tel quel — l'IA ne fait qu'associer les noms d'exercices à la bibliothèque MoveMate — et une fois l'aperçu vérifié, tes séances apparaissent dans ton historique, tes stats et tes records. MoveMate peut aussi enregistrer les séances que tu répètes comme séances prêtes à lancer.

MoveMate est-il gratuit ?

Oui. Noter tes séances, la bibliothèque d'exercices et la connexion de MoveMate à ChatGPT ou Claude fonctionnent avec un compte gratuit. Un abonnement Pro facultatif ajoute des fonctionnalités dans l'app.

Que voit l'IA ?

Uniquement tes données d'entraînement MoveMate : séances, séries, records, progression, séances planifiées et le profil que tu as rempli. Elle ne voit jamais ton mot de passe ni tes informations de paiement, et elle te demande avant de créer ou de modifier une séance.

Puis-je la déconnecter plus tard ?

Oui, à tout moment — depuis les réglages IA de MoveMate ou depuis les réglages du connecteur dans ChatGPT ou Claude. L'accès est révoqué immédiatement.