Альтернатива Strong
Альтернатива Strong с AI-тренером, который знает твои тренировки
Strong — известный дневник тренировок без лишнего. Если тебе нужна такая же простая запись плюс помощь с тем, что делать дальше, присмотрись к MoveMate: аккуратный трекер для зала, который ещё и подключается к ChatGPT и Claude.
Бесплатно · iPhone и Android
Пример
У меня 40 минут и только гантели. Что сегодня сделать?
Ноги у тебя самые свежие — последний день ног был 5 дней назад. Гоблет-присед 4×10, румынская тяга с гантелями 3×10, сплит-присед 3×8 на ногу, в конце икры и пресс. Около 40 минут. Добавить в MoveMate на сегодня?
Простая запись, сделанная как надо
- Вес и повторы в каждом подходе — в пару касаний, с автоматическим таймером отдыха.
- Суперсеты, разминочные подходы и упражнения на время или дистанцию — бег, планка.
- Личные рекорды и расчётный 1ПМ по каждому упражнению — обновляются по ходу тренировок.
- Недельный объём и разбивка подходов по группам мышц.
Плюс помощь с планированием, когда она нужна
Подключи MoveMate к ChatGPT или Claude и проси помощи обычными словами. Ассистент читает твои записи, поэтому его советы учитывают то, что ты реально сделал на этой неделе, — а одобренная тренировка сразу планируется в приложении.
Можно вообще не пользоваться AI и просто записывать. Он рядом, когда нужен план, и не мешает, когда не нужен.
С чего начать
- Установи MoveMate на iPhone или Android — это бесплатно.
- Запиши следующую тренировку с теми весами, с которыми уже работаешь.
- Перенеси историю из Strong: выгрузи CSV (Настройки → Export Strong Data) и открой его в MoveMate в разделе Профиль → Импорт тренировок.
- По желанию подключи ChatGPT или Claude из каталога приложений.
Вопросы
- Можно ли перенести историю из Strong?
- Да. В Strong открой Настройки → Export Strong Data, затем открой CSV в MoveMate в разделе Профиль → Импорт тренировок. Файл читается как есть — AI только сопоставляет названия упражнений с библиотекой MoveMate, — а после проверки превью тренировки появятся в истории, статистике и рекордах. Тренировки, которые ты повторяешь, MoveMate тоже может сохранить как готовые к старту.
- MoveMate бесплатный?
- Да. Запись тренировок, библиотека упражнений и подключение MoveMate к ChatGPT или Claude доступны на бесплатном аккаунте. Подписка Pro по желанию добавляет дополнительные функции в приложении.
- Что видит AI?
- Только твои тренировочные данные в MoveMate: тренировки, подходы, личные рекорды, прогресс, запланированные тренировки и профиль, который ты заполнил. Пароль и платёжные данные он не видит никогда, а прежде чем создать или изменить тренировку — спрашивает.
- Можно ли потом отключить?
- Да, в любой момент — в настройках AI в MoveMate или в настройках коннектора в ChatGPT или Claude. Доступ отзывается сразу.
Начни с одной записанной тренировки
Веди тренировки в MoveMate, а чтение, подсчёты и планирование оставь AI-ассистенту.
Бесплатно · iPhone и Android