Преврати заметки о тренировках в настоящий дневник

Твоя история уже записана — просто не в трекере

Многие ведут тренировки в «Заметках», Google Keep, «Избранном» в Telegram, в таблице или в бумажном блокноте. Это работает, пока не захочется увидеть прогресс: график приседа, лучший подход в жиме, объём за прошлый месяц.

Переход на нормальный трекер обычно означает перепечатывать месяцы тренировок вручную или начинать с нуля и терять историю. В MoveMate ты переносишь всё один раз — и ничего не теряешь.

Три способа перенести тренировки

• Вставь текст. Одну заметку, весь дневник или таблицу Google Sheets или Excel, скопированную как текст.
• Сфотографируй или сделай скриншот. Бумажный дневник, доска в зале, скриншот заметок или другого приложения — до 5 фото за раз.
• Открой файл. CSV-экспорт из Hevy, Strong или FitNotes читается как есть — для обычной истории о размере можно не думать.

Как это работает

• Только начинаешь с MoveMate? В онбординге на вопрос «Уже тренируешься по своей программе?» выбери импорт. Уже пользуешься приложением? Открой Профиль → Импорт тренировок.
• Вставь заметки, добавь фото или выбери файл.
• Проверь превью — поправь дату, замени распознанное упражнение или убери лишнее — и сохрани. Тренировки появятся в истории, статистике, графиках прогресса и личных рекордах, а весь импорт можно отменить одним нажатием.

Что он понимает

• Неаккуратные, личные форматы: «12.03 жим 80х8х3», «присед 100 5х5», «жим 80 на 8, 3 подхода».
• Заметки на русском, украинском, английском, польском, французском, немецком, итальянском и испанском.
• Даты в любом привычном формате. Дата без года ставится на последний прошедший такой день; если у тренировки даты нет вовсе, ты выберешь её сам.
• Веса в кг или фунтах, включая вес гантели в каждой руке.
• Упражнения на время и дистанцию — планка, бег, гребля, — а также разминочные, дроп- и отказные подходы.
• Упражнения сопоставляются с библиотекой MoveMate. Всё, что не нашлось, добавляется как своё упражнение — ничего не теряется.

Уже есть своя программа? Оставь её

После импорта MoveMate находит тренировки, которые ты повторяешь, — «Грудь», «Спина», «Ноги», «День А» и «День Б» — и предлагает сохранить их в «Мои тренировки». Следующая тренировка уже ждёт на главном экране — по образцу последнего раза. AI-план не нужен, если у тебя уже есть работающая программа.

Когда история уже в MoveMate, можно подключить ChatGPT или Claude и спросить о ней — «как вырос мой жим за год?» — с учётом каждой импортированной тренировки.

Твои заметки остаются твоими

Всё, что ты импортируешь, используется только для того, чтобы собрать твои тренировки. В историю ничего не попадает, пока ты не подтвердишь превью, а импорт потом можно отменить.

Вопросы

Что можно импортировать?

Текст из «Заметок», Google Keep, «Избранного» в Telegram или таблицы, скопированной как текст; фото и скриншоты бумажного дневника, доски, заметок или другого приложения (до 5 за раз); а также CSV-экспорт из Hevy, Strong и FitNotes. Для текста нет обязательного формата — пиши так, как привык.

Какие языки он понимает?

Русский, украинский, английский, польский, французский, немецкий, итальянский и испанский — те же языки, что и в приложении.

Он понимает и килограммы, и фунты?

Да. Вес может быть в кг или фунтах, а вес гантели в каждой руке распознаётся отдельно. Числа без единиц считаются в тех единицах, в которых ты тренируешься.

В заметках даты без года. Что будет?

Дата без года ставится на последний прошедший такой день. Если у тренировки даты нет совсем, ты выберешь её в превью. Любую дату можно поправить перед сохранением.

А если упражнения нет в библиотеке MoveMate?

Упражнения по возможности сопоставляются с библиотекой. Всё, что не совпало, создаётся как своё упражнение. В превью сопоставление можно заменить.

Что если импортировать те же заметки дважды или передумать?

Тренировки, которые уже есть в истории, при повторном импорте пропускаются. А если импорт получился не таким, как хотелось, его можно отменить одним нажатием.

Сколько можно импортировать за раз?

Текст — примерно до 50 000 символов за один импорт, более длинный дневник вставляй частями. Фото — до 5 за раз. Файлы Hevy, Strong и FitNotes — до 20 МБ, это тысячи тренировок за один раз.

Это бесплатно? Заметки будут синхронизироваться?

Импорт бесплатный для всех. Это разовый перенос истории, а не постоянная синхронизация — дальше новые тренировки ты записываешь в MoveMate.

MoveMate бесплатный?

Да. Запись тренировок, библиотека упражнений и подключение MoveMate к ChatGPT или Claude доступны на бесплатном аккаунте. Подписка Pro по желанию добавляет дополнительные функции в приложении.

Что видит AI?

Только твои тренировочные данные в MoveMate: тренировки, подходы, личные рекорды, прогресс, запланированные тренировки и профиль, который ты заполнил. Пароль и платёжные данные он не видит никогда, а прежде чем создать или изменить тренировку — спрашивает.

Можно ли потом отключить?

Да, в любой момент — в настройках AI в MoveMate или в настройках коннектора в ChatGPT или Claude. Доступ отзывается сразу.