Un'alternativa all'app Strong con un coach AI che conosce il tuo allenamento

Una registrazione semplice, fatta bene

• Carico e ripetizioni per ogni serie in un paio di tocchi, con timer di recupero automatico.
• Superserie, serie di riscaldamento ed esercizi a tempo o a distanza, come corsa e plank.
• Record personali e 1RM stimato per ogni esercizio, aggiornati man mano che ti alleni.
• Volume settimanale e ripartizione delle serie per gruppo muscolare.

In più, un aiuto a programmare quando lo vuoi

Collega MoveMate a ChatGPT o Claude e chiedi aiuto con parole tue. L'assistente legge i tuoi allenamenti, quindi i suggerimenti tengono conto di quello che hai fatto davvero questa settimana; quando approvi una sessione, viene pianificata nell'app.

Puoi anche ignorare del tutto l'AI e limitarti a registrare. C'è quando ti serve una scheda e non ti intralcia quando non ti serve.

Per iniziare

• Installa MoveMate su iPhone o Android: è gratis.
• Registra il prossimo allenamento con i carichi che usi già.
• Porta con te lo storico di Strong: esporta un CSV (Impostazioni → Export Strong Data) e aprilo in MoveMate da Profilo → Importa allenamenti.
• Se vuoi, collega ChatGPT o Claude dalla directory delle app.

Domande

Posso importare il mio storico di Strong?

Sì. In Strong vai su Impostazioni → Export Strong Data, poi apri il CSV in MoveMate da Profilo → Importa allenamenti. Il file viene letto esattamente com'è (l'AI abbina solo i nomi degli esercizi alla libreria di MoveMate) e, dopo aver controllato l'anteprima, i tuoi allenamenti compaiono nello storico, nelle statistiche e nei record. MoveMate può anche salvare le sessioni che ripeti come allenamenti pronti da avviare.

MoveMate è gratis?

Sì. Registrare gli allenamenti, la libreria di esercizi e il collegamento di MoveMate a ChatGPT o Claude funzionano con un account gratuito. Un abbonamento Pro facoltativo aggiunge altre funzioni nell'app.

Cosa vede l'AI?

Solo i tuoi dati di allenamento su MoveMate: allenamenti, serie, record personali, progressi, sessioni pianificate e il profilo fisico che hai compilato. Non vede mai la tua password né i dati di pagamento, e ti chiede conferma prima di creare o modificare un allenamento.

Posso scollegarlo in seguito?

Sì, in qualsiasi momento: dalle impostazioni AI di MoveMate o dalle impostazioni del connettore in ChatGPT o Claude. L'accesso viene revocato subito.