Alternativa a Strong
Una alternativa a la app Strong con un coach IA que conoce tu entrenamiento
Strong es un registro de entrenamientos conocido, sencillo y sin rodeos. Si quieres un registro igual de simple y, además, ayuda para decidir qué hacer después, échale un vistazo a MoveMate: una app de gimnasio limpia que también se conecta a ChatGPT y Claude.
Ejemplo
Hoy tengo 40 minutos y solo mancuernas. ¿Qué hago?
Tus piernas son lo más descansado: el último día de pierna fue hace 5 días. Sentadilla goblet 4×10, peso muerto rumano con mancuernas 3×10, sentadilla búlgara 3×8 por pierna y, para terminar, gemelos y core. Unos 40 minutos. ¿Lo añado a MoveMate para hoy?
Un registro sencillo, bien hecho
- Peso y repeticiones por serie en un par de toques, con temporizador de descanso automático.
- Superseries, series de calentamiento y ejercicios por tiempo o distancia, como correr o la plancha.
- Récords personales y 1RM estimado por ejercicio, actualizados mientras entrenas.
- Volumen semanal y reparto de series por grupo muscular.
Y ayuda para planificar cuando la quieras
Conecta MoveMate a ChatGPT o Claude y pide ayuda con tus propias palabras. El asistente lee tus registros, así que sus sugerencias encajan con lo que de verdad hiciste esta semana; y cuando apruebas una sesión, queda programada en la app.
También puedes ignorar la IA por completo y limitarte a registrar. Está ahí cuando necesitas un plan, y no estorba cuando no.
Para empezar
- Instala MoveMate en iPhone o Android: es gratis.
- Registra tu próximo entrenamiento con los pesos que ya usas.
- Llévate tu historial de Strong: exporta un CSV (Ajustes → Export Strong Data) y ábrelo en MoveMate en Perfil → Importar entrenamientos.
- Si quieres, conecta ChatGPT o Claude desde el directorio de apps.
Preguntas
- ¿Puedo importar mi historial de Strong?
- Sí. En Strong, ve a Ajustes → Export Strong Data y abre el CSV en MoveMate en Perfil → Importar entrenamientos. El archivo se lee tal cual (la IA solo empareja los nombres de los ejercicios con la biblioteca de MoveMate) y, después de revisar la vista previa, tus entrenamientos aparecen en tu historial, estadísticas y récords. MoveMate también puede guardar las sesiones que repites como entrenamientos listos para empezar.
- ¿MoveMate es gratis?
- Sí. Registrar entrenamientos, la biblioteca de ejercicios y conectar MoveMate con ChatGPT o Claude funcionan con una cuenta gratuita. Una suscripción Pro opcional añade funciones extra en la app.
- ¿Qué ve la IA?
- Solo tus datos de entrenamiento en MoveMate: entrenamientos, series, récords personales, progresión, sesiones planificadas y el perfil corporal que completaste. Nunca ve tu contraseña ni tus datos de pago, y te pregunta antes de crear o cambiar un entrenamiento.
- ¿Puedo desconectarlo más tarde?
- Sí, cuando quieras: desde los ajustes de IA de MoveMate o desde los ajustes del conector en ChatGPT o Claude. El acceso se revoca al instante.
Empieza con un entrenamiento registrado
Lleva tu registro en MoveMate y deja que tu asistente de IA lea, calcule y planifique.