Convierte tus notas de entrenamiento en un registro de verdad

Tu historial ya está escrito, solo que no en una app de entrenamiento

Mucha gente apunta sus entrenamientos en Notas de Apple, Google Keep, los Mensajes guardados de Telegram, una hoja de cálculo o una libreta. Funciona hasta que quieres ver tu progreso: una gráfica de tu sentadilla, tu mejor serie de press banca, el volumen del mes pasado.

Pasarte a una app de verdad suele significar volver a escribir a mano meses de sesiones, o empezar de cero y perder el historial. Con MoveMate lo traes todo una sola vez y no pierdes nada.

Tres formas de traer tu historial

• Pega texto. Una nota, un registro entero o una hoja de Google Sheets o Excel copiada como texto.
• Haz una foto o una captura. Una libreta, una pizarra, una captura de tus notas o de otra app: hasta 5 fotos a la vez.
• Abre un archivo. Una exportación CSV de Hevy, Strong o FitNotes se lee exactamente tal cual, sin preocuparte por el tamaño en un historial normal.

Cómo funciona

• ¿Nuevo en MoveMate? Durante el onboarding, a la pregunta «¿Ya entrenas con tu propio programa?» elige importar. ¿Ya usas la app? Ve a Perfil → Importar entrenamientos.
• Pega tus notas, añade fotos o elige un archivo.
• Revisa la vista previa (corrige una fecha, cambia un ejercicio emparejado o quita lo que no quieras) y guarda. Los entrenamientos aparecen en tu historial, estadísticas, gráficas de progreso y récords, y toda la importación se deshace con un toque.

Lo que entiende

• Formatos personales y desordenados: «12/03 press banca 80x8x3», «sentadilla 100 5x5», «3 series de 8 con 80».
• Notas en español, inglés, ucraniano, ruso, polaco, francés, alemán e italiano.
• Fechas en cualquier formato habitual. Una fecha sin año se coloca en el día correspondiente más reciente del pasado; un entrenamiento sin ninguna fecha espera a que elijas una.
• Pesos en kg o lb, incluido el peso por mano con mancuernas.
• Trabajo por tiempo y distancia, como plancha, carrera o remo, además de series de calentamiento, drop sets y series al fallo.
• Los ejercicios se emparejan con la biblioteca de MoveMate. Lo que no encuentra se añade como ejercicio propio, así que no se pierde nada.

¿Ya tienes un programa? Quédate con él

Después de importar, MoveMate detecta las sesiones que repites (Empuje, Tirón, Pierna, Día A y Día B) y te ofrece guardarlas en Mis entrenamientos. Tu próxima sesión te espera en la pantalla de inicio, reconstruida a partir de la última vez. No necesitas un plan generado por IA si ya tienes uno que funciona.

Cuando tu historial ya está en MoveMate, también puedes conectar ChatGPT o Claude y preguntarle por él («¿cuánto ha mejorado mi press banca desde el año pasado?»), contando cada sesión importada.

Tus notas siguen siendo tuyas

Lo que importas se usa solo para crear tus entrenamientos. Nada se añade a tu historial hasta que confirmas la vista previa, y puedes deshacer una importación después.

Preguntas

¿Qué puedo importar?

Texto de Notas de Apple, Google Keep, Mensajes guardados de Telegram o una hoja de cálculo copiada como texto; fotos o capturas de una libreta, una pizarra, tus notas u otra app (hasta 5 a la vez); y exportaciones CSV de Hevy, Strong y FitNotes. El texto no necesita ningún formato: escribe como siempre lo haces.

¿Qué idiomas entiende?

Español, inglés, ucraniano, ruso, polaco, francés, alemán e italiano: los mismos idiomas que la app.

¿Entiende libras y kilos?

Sí. Los pesos pueden estar en kg o lb, y el peso por mano con mancuernas se reconoce como tal. Los números sin unidad se leen en la unidad con la que entrenas.

Mis notas tienen fechas sin año. ¿Qué pasa?

Una fecha sin año se coloca en el día correspondiente más reciente del pasado. Si un entrenamiento no tiene ninguna fecha, eliges una en la vista previa. Puedes corregir cualquier fecha antes de guardar.

¿Y si un ejercicio no está en la biblioteca de MoveMate?

Los ejercicios se emparejan con la biblioteca siempre que se puede. Lo que no coincide se crea como ejercicio propio. También puedes cambiar un emparejamiento en la vista previa.

¿Y si importo las mismas notas dos veces o cambio de idea?

Los entrenamientos que ya están en tu historial se saltan al volver a importar. Y si una importación no es lo que querías, la deshaces con un toque.

¿Cuánto puedo importar de una vez?

Texto pegado: hasta unos 50.000 caracteres por importación; pega un registro más largo por partes. Fotos: hasta 5 a la vez. Archivos de Hevy, Strong y FitNotes: hasta 20 MB, que son miles de entrenamientos, de una sola vez.

¿Es gratis? ¿Se sincroniza con mis notas?

La importación es gratis para todos. Es una importación puntual para traer tu historial, no una sincronización continua: después, registras los nuevos entrenamientos en MoveMate.

¿MoveMate es gratis?

Sí. Registrar entrenamientos, la biblioteca de ejercicios y conectar MoveMate con ChatGPT o Claude funcionan con una cuenta gratuita. Una suscripción Pro opcional añade funciones extra en la app.

¿Qué ve la IA?

Solo tus datos de entrenamiento en MoveMate: entrenamientos, series, récords personales, progresión, sesiones planificadas y el perfil corporal que completaste. Nunca ve tu contraseña ni tus datos de pago, y te pregunta antes de crear o cambiar un entrenamiento.

¿Puedo desconectarlo más tarde?

Sí, cuando quieras: desde los ajustes de IA de MoveMate o desde los ajustes del conector en ChatGPT o Claude. El acceso se revoca al instante.