Funziona anche con ClaudePlugin MoveMate per ChatGPT
Chiedi a ChatGPT dei tuoi allenamenti veri
MoveMate è un diario di allenamento per la palestra. Registra le serie nell'app, aggiungi MoveMate a ChatGPT una volta sola — e la chat risponde con i tuoi numeri reali: volume, record personali, costanza — e pianifica la prossima seduta.
Come funziona in pratica
Le risposte nascono dal tuo storico di allenamento in MoveMate, non da una supposizione.
Come funziona
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Scarica l'app e registra un allenamento
MoveMate legge il tuo storico, quindi ha bisogno di qualcosa da leggere. Una seduta basta per iniziare — la libreria contiene già centinaia di esercizi.
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Aggiungi MoveMate in ChatGPT
Apri Plugin in ChatGPT, installa il plugin MoveMate e accedi con il tuo account MoveMate. Serve circa un minuto e si fa una volta sola.
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Chiedi e basta
Statistiche, record, prossima seduta — nella chat che hai già aperta. Gli allenamenti che approvi finiscono in MoveMate, pronti per la palestra.
L'app dietro la chat
Un registro che sta al passo con la serie
Carico e ripetizioni per ogni serie, un timer di recupero che parte da solo, superserie e centinaia di esercizi con istruzioni. Tutto quello che la chat leggerà nasce qui, in due tocchi tra una serie e l'altra.
Numeri che ChatGPT può davvero usare
Volume settimanale, distribuzione per gruppo muscolare, massimale stimato per esercizio e tutti i record personali. I conti li fa MoveMate, così la chat risponde su un trend reale invece che a occhio.
Allenamenti pronti e una libreria di esercizi completa
Centinaia di esercizi con istruzioni e muscoli coinvolti, più schede già pronte — glutei, forma a V, massa dorsale. Parti da una così com'è, oppure lascia che ChatGPT la usi come base di un piano costruito sul tuo storico.
Prova a chiedere
- “Qual è il mio record in panca piana e sta salendo?”
- “Pianificami una schiena da 45 minuti solo con i manubri.”
- “Quanto volume gambe ho fatto questo mese rispetto allo scorso?”
- “Registra il mio allenamento di ieri: panca piana 4×8 con 80 kg, squat 3×5 con 100 kg.”
- “Aggiungi la chest press alla macchina al mio giorno di petto e programmalo per giovedì.”
- “Quale gruppo muscolare sto trascurando adesso?”
Perché non chiedere e basta a ChatGPT?
Numeri veri, non ipotesi
Una chat normale dimentica la tua ultima seduta. MoveMate ricorda ogni serie, ripetizione e chilo — i consigli partono da quello che hai davvero sollevato.
Programmi che finiscono nell'app
Un allenamento approvato viene pianificato in MoveMate nella data che scegli — da spuntare serie dopo serie in palestra, invece di perdersi in una conversazione.
Una libreria di esercizi seria
Centinaia di esercizi con istruzioni e muscoli coinvolti, più quelli personalizzati che aggiungi tu.
Cosa può fare ChatGPT con il tuo account
19 strumenti — 12 leggono i tuoi dati, 7 possono agire per tuo conto (sempre con la tua approvazione).
get_profileNome visualizzato, fuso orario e frequenza di allenamento — contesto leggero usato implicitamente.
get_body_profileAltezza, peso, età, sesso, livello di fitness, livello di attività, obiettivi e attrezzatura.
search_exercisesLa libreria di esercizi di MoveMate, inclusi i tuoi esercizi personalizzati.
show_exercisesMostra gli esercizi come schede con immagini e i muscoli coinvolti, quando chiedi di vedere le opzioni.
list_workoutsIl catalogo di allenamenti di MoveMate, inclusi i tuoi allenamenti personalizzati.
get_workoutUn allenamento MoveMate specifico per ID, mostrato come scheda.
get_workout_detailsIl contenuto completo di un allenamento — ogni esercizio, serie, obiettivo e superserie — letto prima di ogni modifica, così non si perde nulla.
get_training_statsTotali, volume, frequenza per giorno della settimana e serie in un periodo scelto.
get_recent_workoutsGli ultimi allenamenti completati, serie per serie: piano e risultati reali, serie saltate, ripetizioni, carico, durata e distanza.
get_exercise_progressionI progressi per esercizio nel tempo: lavoro a corpo libero per ripetizioni totali, con serie separate per sessioni con e senza sovraccarico.
get_personal_recordsLa tua miglior serie per ogni esercizio, in base al massimale stimato su una ripetizione.
list_planned_workoutsCosa è in programma, così il modello evita doppie prenotazioni.
create_custom_exerciseAggiunge un nuovo esercizio alla tua libreria quando quella integrata non ha ciò che cerchi — associa automaticamente gruppo muscolare e attrezzatura in base al nome.
create_custom_workoutSalva un nuovo allenamento in I miei allenamenti senza metterlo in calendario — chiede sempre il permesso prima di salvare.
update_custom_workoutModifica uno dei tuoi allenamenti salvati — aggiungere o sostituire un esercizio, rinominarlo. Anche le sedute programmate da esso cambiano.
create_planned_workoutPianifica un allenamento in una data scelta — uno nuovo, uno dei tuoi allenamenti salvati o uno della libreria MoveMate — chiede sempre il permesso prima di pianificare.
update_planned_workoutRiprogramma un allenamento pianificato, lo rinomina o sostituisce l'elenco degli esercizi — solo per allenamenti non ancora svolti.
delete_planned_workoutAnnulla un allenamento pianificato e lo toglie dal calendario — il tuo allenamento salvato resta in I miei allenamenti.
log_completed_workoutsRegistra nel tuo storico gli allenamenti già fatti — delle ultime due settimane, o precedenti dai tuoi appunti se sei nuovo su MoveMate. Non è un tracciamento in diretta: serie per serie si registra nell'app.
I tuoi dati restano tuoi
Non viene condiviso nulla finché non accedi e approvi il collegamento. Poi ChatGPT può leggere i dati elencati sopra — mai email, password o dati di pagamento — e pianificare o registrare un allenamento richiede ogni volta una tua approvazione separata. Puoi scollegare quando vuoi, dalle impostazioni AI di MoveMate o dalle impostazioni app di ChatGPT. Tutti i dettagli nella Informativa sulla privacy.
Domande
- Devo pagare?
- No. MoveMate si usa gratuitamente: registrare gli allenamenti, consultare statistiche e libreria esercizi, farti pianificare e programmare una seduta da ChatGPT. Anche il collegamento a ChatGPT non costa nulla. Con il piano gratuito, l'assistente può mantenere fino a 10 allenamenti pianificati in arrivo e aggiungere fino a 10 allenamenti salvati e 20 esercizi personalizzati; MoveMate Pro rimuove questi limiti.
- Serve un piano ChatGPT specifico?
- Quali plugin sono disponibili per piano, regione e workspace di ChatGPT lo decide OpenAI, non noi. Se nella barra laterale di ChatGPT vedi Plugin, puoi installare MoveMate lì.
- Funziona sul telefono?
- L'app MoveMate c'è per iPhone e Android. Il collegamento si aggiunge più comodamente da computer — dopodiché funziona anche in ChatGPT sul telefono.
- Cosa vede esattamente?
- Solo i dati MoveMate elencati sopra: profilo e misure corporee, libreria esercizi, statistiche, progressione e record, più gli allenamenti salvati e pianificati. Non vede credenziali né informazioni di pagamento.
- Posso registrare gli allenamenti dalla chat?
- Sì: digli cosa hai fatto, per esempio «ieri: panca piana 4×8 con 80 kg», e la seduta entra nel tuo storico MoveMate, così statistiche e record la includono. Funziona per gli allenamenti delle ultime due settimane. Sei nuovo su MoveMate? Può anche trasferire gli allenamenti passati dai tuoi appunti, fino a 300 tramite la chat; per uno storico più lungo o un export da Hevy o Strong, usa l'importazione nell'app. Per registrare serie per serie mentre ti alleni, usa l'app.
- Uso anche Claude.
- MoveMate si collega anche a Claude — stessi strumenti e stessa approvazione delle azioni.
Parti da un allenamento registrato
Tieni il diario in MoveMate e lascia a ChatGPT la lettura, i conti e la programmazione.