Fonctionne aussi avec ClaudePlugin MoveMate pour ChatGPT
Interrogez ChatGPT sur vos vrais entraînements
MoveMate est un carnet d'entraînement de salle. Notez vos séries dans l'app, ajoutez MoveMate à ChatGPT une seule fois — et le chat répond à partir de vos chiffres réels : volume, records personnels, régularité — et planifie votre prochaine séance.
À quoi ça ressemble
Les réponses viennent de votre propre historique d'entraînement dans MoveMate, pas d'une estimation.
Comment ça marche
- 1
Installez l'app et notez une séance
MoveMate lit votre historique d'entraînement : il lui faut donc de quoi lire. Une séance suffit pour démarrer — la bibliothèque contient déjà des centaines d'exercices.
- 2
Ajoutez MoveMate dans ChatGPT
Ouvrez Plugins dans ChatGPT, installez le plugin MoveMate et connectez-vous avec votre compte MoveMate. Une minute environ, et une seule fois.
- 3
Posez vos questions
Vos stats, vos records, votre prochaine séance — dans le chat que vous avez déjà ouvert. Les séances que vous validez arrivent dans MoveMate, prêtes pour la salle.
L'app derrière le chat
Une saisie qui suit le rythme de la série
Charge et répétitions à chaque série, un chrono de repos qui se lance tout seul, les superséries et des centaines d'exercices avec instructions. Tout ce que le chat lira ensuite se crée ici, en deux gestes entre les séries.
Des chiffres exploitables par ChatGPT
Volume hebdomadaire, répartition par groupe musculaire, 1RM estimé par exercice et tous les records personnels. C'est MoveMate qui compte : le chat répond à partir d'une vraie tendance, pas d'une estimation.
Des séances prêtes à l'emploi et une vraie bibliothèque d'exercices
Des centaines d'exercices avec instructions et muscles ciblés, plus des modèles tout faits — fessiers, taille en V, dos épais. Lancez-en un tel quel, ou laissez ChatGPT s'en servir comme base d'un plan calé sur votre historique.
Essayez de demander
- “Quel est mon record au développé couché, et est-ce que ça monte ?”
- “Planifie-moi un dos de 45 minutes avec uniquement des haltères.”
- “Quel volume jambes ai-je fait ce mois-ci par rapport au mois dernier ?”
- “Enregistre ma séance d'hier : développé couché 4×8 à 80 kg, squats 3×5 à 100 kg.”
- “Ajoute le développé pectoral à la machine à ma séance pectoraux et planifie-la jeudi.”
- “Quel groupe musculaire est-ce que je néglige en ce moment ?”
Pourquoi pas simplement ChatGPT ?
De vrais chiffres, pas des suppositions
Un chat classique oublie votre dernière séance. MoveMate retient chaque série, chaque répétition et chaque kilo — les conseils partent de ce que vous avez réellement soulevé.
Des plans qui arrivent dans l'app
Une séance validée est planifiée dans MoveMate à la date choisie — à cocher série par série à la salle, au lieu de se perdre dans une conversation.
Une vraie bibliothèque d'exercices
Des centaines d'exercices avec instructions et muscles ciblés, plus les vôtres si vous en ajoutez.
Ce que ChatGPT peut faire avec votre compte
19 outils — 12 lisent tes données, 7 peuvent agir en ton nom (toujours avec ton accord).
get_profileNom affiché, fuseau horaire et fréquence d’entraînement — contexte léger utilisé implicitement.
get_body_profileTaille, poids, âge, sexe, niveau, niveau d’activité, objectifs et équipement.
search_exercisesLa bibliothèque d’exercices de MoveMate, y compris tes propres exercices.
show_exercisesAffiche des exercices sous forme de cartes avec images et muscles sollicités, quand tu demandes à voir des options.
list_workoutsLe catalogue de séances de MoveMate, y compris tes propres séances.
get_workoutUn entraînement MoveMate précis par ID, affiché sous forme de carte.
get_workout_detailsLe contenu complet d'une séance — chaque exercice, série, objectif et superset — lu avant toute modification, pour que rien ne se perde.
get_training_statsTotaux, volume, fréquence par jour de la semaine et série sur une période donnée.
get_recent_workoutsTes dernières séances réalisées, série par série : programme et réel, séries sautées, répétitions, charge, durée et distance.
get_exercise_progressionLa progression par exercice au fil du temps : travail au poids du corps selon le total de répétitions, avec des courbes distinctes pour les séances lestées et non lestées.
get_personal_recordsTa meilleure série par exercice, selon le maximum estimé sur une répétition.
list_planned_workoutsCe qui est à venir, pour que le modèle évite les doublons.
create_custom_exerciseAjoute un nouvel exercice à ta propre bibliothèque quand celle intégrée n'a pas ce que tu cherches — associe automatiquement le groupe musculaire et l'équipement par leur nom.
create_custom_workoutEnregistre une nouvelle séance dans Mes séances sans la mettre au calendrier — demande toujours la permission avant d'enregistrer.
update_custom_workoutModifie une de tes séances enregistrées — ajouter ou remplacer un exercice, la renommer. Les séances planifiées à partir d'elle changent aussi.
create_planned_workoutPlanifie une séance à une date donnée — une nouvelle, une de tes séances enregistrées ou une séance de la bibliothèque MoveMate — demande toujours la permission avant de planifier.
update_planned_workoutReplanifie une séance prévue, la renomme ou remplace sa liste d'exercices — uniquement pour les séances pas encore réalisées.
delete_planned_workoutAnnule une séance planifiée et la retire de ton planning — ta séance enregistrée reste dans Mes séances.
log_completed_workoutsAjoute à ton historique des séances déjà faites — des deux dernières semaines, ou plus anciennes depuis tes notes si tu débutes sur MoveMate. Pas de suivi en direct : série par série, ça se fait dans l'app.
Vos données restent les vôtres
Rien n'est partagé tant que vous ne vous connectez pas et n'approuvez pas la liaison. Ensuite, ChatGPT peut lire les données listées ci-dessus — jamais votre e-mail, votre mot de passe ni vos informations de paiement — et planifier ou enregistrer une séance demande votre accord séparé à chaque fois. Vous pouvez déconnecter à tout moment, depuis les réglages IA de MoveMate ou les réglages d'applications de ChatGPT. Tous les détails dans la Politique de confidentialité.
Questions
- Est-ce payant ?
- Non. MoveMate s'utilise gratuitement : noter vos séances, consulter vos statistiques et la bibliothèque d'exercices, demander à ChatGPT de composer et de planifier une séance. La connexion à ChatGPT ne coûte rien non plus. Avec l'offre gratuite, l'assistant peut garder jusqu'à 10 séances planifiées à venir et ajouter jusqu'à 10 séances enregistrées et 20 exercices personnalisés ; MoveMate Pro supprime ces limites.
- Faut-il une formule ChatGPT particulière ?
- C'est OpenAI, pas nous, qui décide quels plugins sont disponibles selon la formule, la région et l'espace de travail ChatGPT. Si vous voyez Plugins dans la barre latérale de ChatGPT, vous pouvez y installer MoveMate.
- Ça marche sur mon téléphone ?
- L'app MoveMate existe sur iPhone et Android. La liaison s'ajoute plus facilement depuis un ordinateur — ensuite elle fonctionne aussi dans ChatGPT sur téléphone.
- Que voit-il exactement ?
- Uniquement les données MoveMate listées ci-dessus : profil et mensurations, bibliothèque d'exercices, statistiques, progression et records, ainsi que vos séances enregistrées et planifiées. Ni identifiants ni informations de paiement.
- Puis-je enregistrer des séances depuis le chat ?
- Oui : dites-lui ce que vous avez fait, par exemple « hier : développé couché 4×8 à 80 kg », et la séance rejoint votre historique MoveMate, donc vos statistiques et records la prennent en compte. Ça marche pour les séances des deux dernières semaines. Vous débutez sur MoveMate ? ChatGPT peut aussi reprendre vos séances passées depuis vos notes, jusqu'à 300 par le chat ; pour un historique plus long ou un export Hevy ou Strong, utilisez l'import dans l'app. Pour suivre une séance série par série pendant l'entraînement, utilisez l'app.
- J'utilise aussi Claude.
- MoveMate se connecte également à Claude — mêmes outils, même validation à chaque action.
Commencez par une séance enregistrée
Suivez vos entraînements dans MoveMate et laissez ChatGPT lire, calculer et planifier.