Funktioniert auch mit ClaudeMoveMate-Plugin für ChatGPT
Frag ChatGPT nach deinem echten Training
MoveMate ist ein Trainingstagebuch fürs Gym. Trag deine Sätze in der App ein, füge MoveMate einmal in ChatGPT hinzu — und der Chat antwortet mit deinen echten Zahlen: Volumen, Bestleistungen, Konstanz — und plant deine nächste Einheit.
So sieht das aus
Die Antworten kommen aus deiner eigenen Trainingshistorie in MoveMate — nicht aus einer Schätzung.
So funktioniert es
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App holen und ein Training eintragen
MoveMate liest deine Trainingshistorie, also braucht es etwas zu lesen. Eine Einheit reicht für den Start — die Übungsbibliothek bringt Hunderte Übungen mit.
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MoveMate in ChatGPT hinzufügen
Öffne Plugins in ChatGPT, installiere das MoveMate-Plugin und melde dich mit deinem MoveMate-Konto an. Dauert etwa eine Minute und ist einmalig.
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Einfach fragen
Deine Statistiken, deine Rekorde, deine nächste Einheit — im Chat, den du ohnehin offen hast. Freigegebene Trainings landen in MoveMate, bereit fürs Gym.
Die App hinter dem Chat
Eintragen, das mit dem Satz mithält
Gewicht und Wiederholungen pro Satz, ein Pausentimer, der von selbst startet, Supersätze und Hunderte Übungen mit Anleitung. Alles, was der Chat später liest, entsteht hier — in ein paar Tipps zwischen den Sätzen.
Zahlen, mit denen ChatGPT wirklich arbeiten kann
Wochenvolumen, Verteilung nach Muskelgruppen, geschätztes 1RM pro Übung und jede Bestleistung. Gerechnet wird in MoveMate — der Chat antwortet also anhand eines echten Trends statt einer Schätzung.
Fertige Workouts und eine komplette Übungsbibliothek
Hunderte Übungen mit Anleitung und Zielmuskulatur, dazu fertige Vorlagen — Glutes, V-Form, Rückenmasse. Starte eine davon direkt, oder lass ChatGPT sie als Ausgangspunkt für einen Plan aus deiner Historie nehmen.
Frag zum Beispiel
- “Was ist mein Bestwert im Bankdrücken und geht er nach oben?”
- “Plan mir einen 45-Minuten-Zugtag nur mit Kurzhanteln.”
- “Wie viel Beinvolumen hatte ich diesen Monat im Vergleich zum letzten?”
- “Trag mein Training von gestern ein: Bankdrücken 4×8 mit 80 kg, Kniebeugen 3×5 mit 100 kg.”
- “Füge meinem Brusttag Brustpresse an der Maschine hinzu und plane ihn für Donnerstag.”
- “Welche Muskelgruppe vernachlässige ich gerade?”
Warum nicht einfach ChatGPT fragen?
Echte Zahlen statt Vermutungen
Ein normaler Chat vergisst deine letzte Einheit. MoveMate merkt sich jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Kilo — der Rat basiert auf dem, was du wirklich bewegt hast.
Pläne, die in der App landen
Ein freigegebenes Training wird in MoveMate auf den gewählten Tag gelegt — im Gym Satz für Satz abhakbar, statt im Chatverlauf verloren.
Eine richtige Übungsbibliothek
Hunderte Übungen mit Anleitung und Zielmuskulatur, dazu eigene Übungen, die du selbst anlegst.
Was ChatGPT mit deinem Konto tun kann
19 Tools — 12 lesen deine Daten, 7 können in deinem Namen handeln (jedes Mal nur mit deiner Zustimmung).
get_profileAnzeigename, Zeitzone und Trainingshäufigkeit — leichter Kontext, der implizit genutzt wird.
get_body_profileGröße, Gewicht, Alter, Geschlecht, Fitnesslevel, Aktivitätslevel, Ziele und Ausrüstung.
search_exercisesMoveMates Übungsbibliothek, einschließlich deiner eigenen Übungen.
show_exercisesZeigt Übungen als Karten mit Bildern und den trainierten Muskeln – wenn du nach Optionen fragst.
list_workoutsMoveMates Trainingskatalog, einschließlich deiner eigenen Trainings.
get_workoutEin bestimmtes MoveMate-Workout per ID, dargestellt als Trainingskarte.
get_workout_detailsDer vollständige Inhalt eines Trainings — jede Übung, jeder Satz, jedes Ziel und jeder Supersatz — wird vor jeder Änderung gelesen, damit nichts verloren geht.
get_training_statsSummen, Volumen, Häufigkeit nach Wochentag und Streak über einen gewählten Zeitraum.
get_recent_workoutsDeine letzten absolvierten Trainings Satz für Satz: Plan und tatsächliche Leistung, ausgelassene Sätze, Wiederholungen, Gewicht, Dauer und Distanz.
get_exercise_progressionFortschritt pro Übung im Zeitverlauf: Körpergewichtsübungen nach Gesamtwiederholungen, mit getrennten Reihen für Einheiten mit und ohne Zusatzgewicht.
get_personal_recordsDein bester Satz pro Übung, nach geschätztem Einwiederholungsmaximum.
list_planned_workoutsWas ansteht, damit das Modell keine Doppelbuchungen erstellt.
create_custom_exerciseFügt deiner eigenen Bibliothek eine neue Übung hinzu, wenn die integrierte nicht das Richtige bietet — ordnet Muskelgruppe und Ausrüstung automatisch anhand des Namens zu.
create_custom_workoutSpeichert ein neues Training unter „Meine Trainings“, ohne es in den Kalender einzutragen — fragt immer vor dem Speichern um Erlaubnis.
update_custom_workoutBearbeitet eines deiner gespeicherten Trainings — Übung hinzufügen oder tauschen, umbenennen. Daraus geplante Einheiten ändern sich mit.
create_planned_workoutPlant ein Training zu einem gewählten Datum — ein neues, eines deiner gespeicherten oder eines aus der MoveMate-Bibliothek — fragt immer vor dem Planen um Erlaubnis.
update_planned_workoutVerschiebt ein geplantes Training, benennt es um oder ersetzt seine Übungsliste — nur für Trainings, die noch nicht stattgefunden haben.
delete_planned_workoutSagt ein geplantes Training ab und entfernt es aus dem Zeitplan — dein gespeichertes Training bleibt unter „Meine Trainings“.
log_completed_workoutsTrägt Trainings, die du schon gemacht hast, in deinen Verlauf ein — aus den letzten zwei Wochen, oder ältere aus deinen Notizen, wenn du neu bei MoveMate bist. Kein Live-Tracking: Satz für Satz trackst du in der App.
Deine Daten bleiben deine
Nichts wird geteilt, bevor du dich anmeldest und die Verbindung bestätigst. Danach kann ChatGPT die oben genannten Daten lesen — niemals E-Mail, Passwort oder Zahlungsdaten — und ein Training einzuplanen oder einzutragen erfordert jedes Mal deine separate Freigabe. Trennen kannst du jederzeit: in den KI-Einstellungen von MoveMate oder in den App-Einstellungen von ChatGPT. Alle Details in der Datenschutzerklärung.
Fragen
- Kostet das etwas?
- Nein. MoveMate ist kostenlos nutzbar — Trainings eintragen, Statistiken und Übungsbibliothek lesen und ChatGPT Einheiten planen und eintragen lassen, alles mit einem kostenlosen Konto. Auch die Verbindung zu ChatGPT kostet nichts. Im kostenlosen Plan kann der Assistent bis zu 10 anstehende geplante Trainings halten und bis zu 10 gespeicherte Trainings und 20 eigene Übungen anlegen; MoveMate Pro hebt diese Grenzen auf.
- Brauche ich einen bestimmten ChatGPT-Tarif?
- Welche Plugins in welchem ChatGPT-Tarif, welcher Region und welchem Workspace verfügbar sind, entscheidet OpenAI, nicht wir. Wenn du in der ChatGPT-Seitenleiste Plugins siehst, kannst du MoveMate dort installieren.
- Funktioniert das auf dem Handy?
- Die MoveMate-App gibt es für iPhone und Android. Die Verbindung richtest du am einfachsten am Computer ein — danach funktioniert sie auch in ChatGPT auf dem Handy.
- Was genau sieht es?
- Nur die oben aufgeführten MoveMate-Daten: Profil und Körperdaten, Übungsbibliothek, Trainingsstatistik, Progression und Bestleistungen sowie gespeicherte und geplante Trainings. Zugangsdaten und Zahlungsinformationen sind nicht sichtbar.
- Kann ich Trainings im Chat eintragen?
- Ja — sag einfach, was du gemacht hast, etwa „gestern: Bankdrücken 4×8 mit 80 kg“, und die Einheit landet in deinem MoveMate-Verlauf, sodass Statistiken und Rekorde sie berücksichtigen. Das geht für Trainings der letzten zwei Wochen. Neu bei MoveMate? Dann kann der Chat auch frühere Trainings aus deinen Notizen übernehmen — bis zu 300; für einen längeren Verlauf oder einen Hevy- oder Strong-Export nutze den Import in der App. Wenn du während des Trainings Satz für Satz tracken willst, nimm die App.
- Ich nutze auch Claude.
- MoveMate lässt sich genauso mit Claude verbinden — gleiche Funktionen, gleiche Freigaben.
Fang mit einem eingetragenen Training an
Tracke dein Training in MoveMate und überlass ChatGPT das Lesen, Rechnen und Planen.