Работает и с ClaudeПлагин MoveMate для ChatGPT
Спрашивайте ChatGPT о своих настоящих тренировках
MoveMate — трекер тренировок в зале. Записывайте подходы в приложении, один раз добавьте MoveMate в ChatGPT — и чат будет отвечать по вашим реальным цифрам: объём, личные рекорды, регулярность — и планировать следующую тренировку.
Как это выглядит
Ответы строятся на вашей истории тренировок в MoveMate, а не на догадках.
Как это работает
- 1
Установите приложение и запишите тренировку
MoveMate читает вашу историю тренировок — значит, ей нужно что читать. Одной сессии достаточно, чтобы начать: в библиотеке уже сотни упражнений.
- 2
Добавьте MoveMate в ChatGPT
Откройте «Плагины» в ChatGPT, установите плагин MoveMate и войдите в свой аккаунт MoveMate. Занимает около минуты и делается один раз.
- 3
Просто спрашивайте
Статистика, рекорды, следующая тренировка — прямо в чате, который у вас уже открыт. Одобренные тренировки попадают в MoveMate и ждут вас в зале.
Приложение, которое стоит за чатом
Запись, которая успевает за подходом
Вес и повторы в каждом подходе, таймер отдыха, который стартует сам, суперсеты и сотни упражнений с техникой. Всё, что потом читает чат, собирается здесь — в пару касаний между подходами.
Цифры, с которыми ChatGPT реально может работать
Объём по неделям, распределение по группам мышц, расчётный максимум в каждом упражнении и все личные рекорды. Считает MoveMate — поэтому чат отвечает по реальному тренду, а не на глаз.
Готовые тренировки и полная библиотека упражнений
Сотни упражнений с техникой и целевыми мышцами плюс готовые шаблоны — ягодицы, V-образная спина, масса спины. Начните как есть или отдайте шаблон ChatGPT как отправную точку для плана под вашу историю.
Попробуйте спросить
- “Какой у меня рекорд в жиме лёжа и растёт ли он?”
- “Составь тягу на 45 минут только с гантелями.”
- “Сколько объёма на ноги я сделал в этом месяце против прошлого?”
- “Запиши мою вчерашнюю тренировку: жим лёжа 4×8 по 80 кг, присед 3×5 по 100 кг.”
- “Добавь жим от груди в тренажёре в мой день груди и запланируй его на четверг.”
- “Какую группу мышц я сейчас недорабатываю?”
Зачем это, если есть просто ChatGPT?
Реальные цифры, а не предположения
Обычный чат не помнит вашу прошлую тренировку. MoveMate помнит каждый подход, повтор и килограмм — советы строятся на том, что вы действительно подняли.
План попадает в приложение
Одобренная тренировка планируется в MoveMate на выбранную дату — её можно отмечать подход за подходом в зале, а не искать в переписке.
Нормальная база упражнений
Сотни упражнений с техникой и целевыми мышцами, плюс свои собственные, которые вы добавите.
Что ChatGPT сможет делать с вашим аккаунтом
19 инструментов — 12 читают твои данные, 7 могут действовать от твоего имени (только с твоего согласия каждый раз).
get_profileИмя, часовой пояс и частота тренировок — лёгкий контекст, используемый неявно.
get_body_profileРост, вес, возраст, пол, уровень подготовки, уровень активности, цели и оборудование.
search_exercisesБиблиотека упражнений MoveMate, включая твои собственные упражнения.
show_exercisesПоказывает упражнения карточками с картинками и рабочими мышцами — когда просишь показать варианты.
list_workoutsКаталог тренировок MoveMate, включая твои собственные тренировки.
get_workoutКонкретная тренировка MoveMate по ID в виде карточки.
get_workout_detailsПолный состав тренировки — каждое упражнение, подход, цель и суперсет — читается перед любым изменением, чтобы ничего не потерялось.
get_training_statsОбщие показатели, объём, частота по дням недели и серия тренировок за выбранный период.
get_recent_workoutsПоследние выполненные тренировки подход за подходом: план и факт, пропуски, повторения, вес, длительность и дистанция.
get_exercise_progressionПрогресс по каждому упражнению во времени: собственный вес — по общему числу повторений, а тренировки с дополнительным весом и без него — в отдельных рядах.
get_personal_recordsТвой лучший подход по каждому упражнению, по расчётному одноповторному максимуму.
list_planned_workoutsЧто запланировано — чтобы модель не создавала дубликаты.
create_custom_exerciseДобавляет новое упражнение в твою библиотеку, если в основной нет нужного — автоматически подбирает группу мышц и оборудование по названию.
create_custom_workoutСохраняет новую тренировку в «Мои тренировки», не добавляя её в календарь — всегда спрашивает разрешения перед сохранением.
update_custom_workoutРедактирует одну из твоих сохранённых тренировок — добавить или заменить упражнение, переименовать. Запланированные по ней сессии тоже изменятся.
create_planned_workoutПланирует тренировку на выбранную дату — новую, одну из твоих сохранённых или из библиотеки MoveMate — всегда спрашивает разрешения перед планированием.
update_planned_workoutПереносит запланированную тренировку, переименовывает её или заменяет список упражнений — только для тренировок, которые ещё не прошли.
delete_planned_workoutОтменяет запланированную тренировку и снимает её с расписания — сохранённая тренировка остаётся в «Мои тренировки».
log_completed_workoutsЗаписывает в историю уже сделанные тренировки — за последние две недели или более старые из твоих заметок, если ты новичок в MoveMate. Это не трекер по ходу тренировки: подход за подходом — в приложении.
Ваши данные остаются вашими
Ничего не передаётся, пока вы не войдёте и не подтвердите подключение. После этого ChatGPT видит перечисленные выше данные — никогда почту, пароль или платёжные реквизиты — а планирование или запись тренировки каждый раз требуют отдельного подтверждения. Отключить можно в любой момент: в настройках AI внутри MoveMate или в настройках приложений самого ChatGPT. Подробности — в Политике конфиденциальности.
Вопросы
- За это нужно платить?
- Нет. MoveMate можно пользоваться бесплатно — записывать тренировки, смотреть статистику и библиотеку упражнений, просить ChatGPT составить и запланировать тренировку. Само подключение к ChatGPT тоже ничего не стоит. На бесплатном плане ассистент может держать до 10 предстоящих запланированных тренировок и добавить до 10 сохранённых тренировок и 20 своих упражнений; MoveMate Pro снимает эти ограничения.
- Нужен особый тариф ChatGPT?
- Какие плагины доступны на каждом тарифе, в регионе и workspace ChatGPT, решает OpenAI, а не мы. Если на боковой панели ChatGPT у вас есть «Плагины», MoveMate можно установить там.
- На телефоне работает?
- Приложение MoveMate есть для iPhone и Android. Подключение удобнее сделать с компьютера — после этого всё работает и в ChatGPT на телефоне.
- Что именно оно видит?
- Только перечисленные выше данные MoveMate: профиль и параметры тела, библиотеку упражнений, статистику, прогресс и рекорды, а также сохранённые и запланированные тренировки. Доступа к учётным данным и платёжной информации нет.
- Можно записывать тренировки через чат?
- Да — просто напишите, что сделали, например «вчера: жим лёжа 4×8 по 80 кг», и тренировка попадёт в вашу историю в MoveMate, а статистика и рекорды её учтут. Это работает для тренировок за последние две недели. Только начинаете с MoveMate? Тогда ChatGPT может перенести и прошлые тренировки из ваших заметок — до 300; для истории подлиннее или экспорта из Hevy или Strong используйте импорт в приложении. Чтобы вести тренировку подход за подходом прямо в зале, используйте приложение.
- Я пользуюсь ещё и Claude.
- MoveMate подключается и к Claude — те же инструменты и то же подтверждение действий.
Начните с одной записанной тренировки
Ведите тренировки в MoveMate, а чтение, подсчёты и планирование оставьте ChatGPT.