Działa też z ClaudePlugin MoveMate do ChatGPT
Zapytaj ChatGPT o swoje prawdziwe treningi
MoveMate to dziennik treningów na siłowni. Zapisuj serie w aplikacji, raz dodaj MoveMate do ChatGPT — a czat odpowie na podstawie twoich realnych liczb: objętości, rekordów życiowych, regularności — i zaplanuje kolejną sesję.
Jak to wygląda
Odpowiedzi powstają na podstawie twojej historii treningów w MoveMate, a nie zgadywania.
Jak to działa
- 1
Pobierz aplikację i zapisz trening
MoveMate czyta twoją historię treningów, więc musi mieć co czytać. Jedna sesja wystarczy na start — w bibliotece czekają setki ćwiczeń.
- 2
Dodaj MoveMate w ChatGPT
Otwórz Pluginy w ChatGPT, zainstaluj plugin MoveMate i zaloguj się na swoje konto MoveMate. Zajmuje około minuty i robi się to raz.
- 3
Po prostu pytaj
Statystyki, rekordy, następna sesja — w czacie, który i tak masz otwarty. Zatwierdzone treningi trafiają do MoveMate i czekają na siłowni.
Aplikacja, która stoi za czatem
Zapis, który nadąża za serią
Ciężar i powtórzenia w każdej serii, timer przerwy startujący sam, superserie i setki ćwiczeń z instrukcją. Wszystko, co czat czyta później, powstaje tutaj — w kilka dotknięć między seriami.
Liczby, z których ChatGPT naprawdę skorzysta
Objętość tygodniowa, rozkład na grupy mięśniowe, szacowany ciężar maksymalny w każdym boju i wszystkie rekordy życiowe. Liczy MoveMate, więc czat odpowiada na podstawie realnego trendu, a nie zgadywania.
Gotowe treningi i pełna biblioteka ćwiczeń
Setki ćwiczeń z instrukcjami i angażowanymi mięśniami plus gotowe szablony — pośladki, sylwetka V, masa pleców. Zacznij od razu albo daj szablon ChatGPT jako punkt wyjścia do planu opartego na twojej historii.
Spróbuj zapytać
- “Jaki mam rekord w wyciskaniu leżąc i czy rośnie?”
- “Zaplanuj 45-minutowy trening pleców tylko z hantlami.”
- “Ile objętości na nogi zrobiłem w tym miesiącu w porównaniu z poprzednim?”
- “Zapisz mój wczorajszy trening: wyciskanie na ławce 4×8 z 80 kg, przysiady 3×5 ze 100 kg.”
- “Dodaj wyciskanie na maszynie do mojego dnia klatki i zaplanuj go na czwartek.”
- “Którą grupę mięśniową obecnie zaniedbuję?”
Po co to, skoro jest sam ChatGPT?
Prawdziwe liczby, nie domysły
Zwykły czat nie pamięta twojej ostatniej sesji. MoveMate pamięta każdą serię, powtórzenie i kilogram — rada opiera się na tym, co naprawdę podniosłeś.
Plan ląduje w aplikacji
Zatwierdzony trening zostaje zaplanowany w MoveMate na wybrany dzień — odhaczasz serię po serii na siłowni, zamiast szukać go w rozmowie.
Porządna biblioteka ćwiczeń
Setki ćwiczeń z instrukcjami i angażowanymi mięśniami, plus twoje własne, które dodasz.
Co ChatGPT może zrobić z twoim kontem
19 narzędzi — 12 odczytuje Twoje dane, 7 może działać w Twoim imieniu (zawsze za Twoją zgodą).
get_profileNazwa wyświetlana, strefa czasowa i częstotliwość treningów — lekki kontekst używany niejawnie.
get_body_profileWzrost, waga, wiek, płeć, poziom sprawności, poziom aktywności, cele i sprzęt.
search_exercisesBiblioteka ćwiczeń MoveMate, w tym Twoje własne ćwiczenia.
show_exercisesPokazuje ćwiczenia jako karty ze zdjęciami i pracującymi mięśniami — gdy poprosisz o propozycje.
list_workoutsKatalog treningów MoveMate, w tym Twoje własne treningi.
get_workoutKonkretny trening MoveMate według ID, wyświetlany jako karta treningu.
get_workout_detailsPełna zawartość treningu — każde ćwiczenie, seria, cel i superseria — odczytywana przed każdą zmianą, żeby nic nie zginęło.
get_training_statsSumy, objętość, częstotliwość wg dni tygodnia i seria w wybranym okresie.
get_recent_workoutsOstatnie wykonane treningi seria po serii: plan i wykonanie, pominięte serie, powtórzenia, ciężar, czas i dystans.
get_exercise_progressionPostęp w każdym ćwiczeniu w czasie: ćwiczenia z masą własnego ciała według łącznej liczby powtórzeń, a sesje z dodatkowym ciężarem i bez niego w osobnych seriach.
get_personal_recordsTwoja najlepsza seria dla każdego ćwiczenia, wg szacowanego maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie.
list_planned_workoutsCo jest zaplanowane, aby model nie planował podwójnie.
create_custom_exerciseDodaje nowe ćwiczenie do Twojej biblioteki, gdy w głównej nie ma tego, czego szukasz — automatycznie dopasowuje grupę mięśniową i sprzęt na podstawie nazwy.
create_custom_workoutZapisuje nowy trening w Moich treningach bez dodawania go do kalendarza — zawsze pyta o zgodę przed zapisaniem.
update_custom_workoutEdytuje jeden z Twoich zapisanych treningów — dodaje lub zamienia ćwiczenie, zmienia nazwę. Zaplanowane z niego sesje też się zmieniają.
create_planned_workoutPlanuje trening na wybraną datę — nowy, jeden z Twoich zapisanych albo z biblioteki MoveMate — zawsze pyta o zgodę przed zaplanowaniem.
update_planned_workoutZmienia termin zaplanowanego treningu, jego nazwę lub listę ćwiczeń — tylko dla treningów, które jeszcze się nie odbyły.
delete_planned_workoutOdwołuje zaplanowany trening i usuwa go z harmonogramu — Twój zapisany trening zostaje w Moich treningach.
log_completed_workoutsZapisuje w historii już wykonane treningi — z ostatnich dwóch tygodni albo starsze z Twoich notatek, jeśli dopiero zaczynasz z MoveMate. To nie śledzenie na żywo: seria po serii zapisujesz w aplikacji.
Twoje dane zostają twoje
Nic nie jest udostępniane, dopóki się nie zalogujesz i nie zatwierdzisz połączenia. Potem ChatGPT widzi dane wymienione powyżej — nigdy adresu e-mail, hasła ani danych płatniczych — a zaplanowanie lub zapisanie treningu wymaga twojej osobnej zgody za każdym razem. Rozłączysz się w dowolnym momencie: w ustawieniach AI w MoveMate albo w ustawieniach aplikacji w samym ChatGPT. Szczegóły w Polityce prywatności.
Pytania
- Czy muszę za to płacić?
- Nie. Z MoveMate korzystasz za darmo — zapisujesz treningi, przeglądasz statystyki i bibliotekę ćwiczeń, prosisz ChatGPT o ułożenie i zaplanowanie sesji. Samo połączenie z ChatGPT też nic nie kosztuje. W darmowym planie asystent może utrzymywać do 10 nadchodzących zaplanowanych treningów oraz dodać do 10 zapisanych treningów i 20 własnych ćwiczeń; MoveMate Pro znosi te limity.
- Czy potrzebuję konkretnego planu ChatGPT?
- O tym, które pluginy są dostępne w danym planie, regionie i workspace ChatGPT, decyduje OpenAI, nie my. Jeśli na pasku bocznym ChatGPT widzisz Pluginy, możesz tam zainstalować MoveMate.
- Czy działa na telefonie?
- Aplikacja MoveMate jest na iPhone'a i Androida. Połączenie najłatwiej dodać na komputerze — potem działa również w ChatGPT na telefonie.
- Co dokładnie widzi?
- Tylko wymienione wyżej dane MoveMate: profil i parametry ciała, bibliotekę ćwiczeń, statystyki, progresję i rekordy oraz zapisane i zaplanowane treningi. Nie ma dostępu do danych logowania ani informacji o płatnościach.
- Czy mogę zapisywać treningi z czatu?
- Tak — napisz, co było na treningu, np. „wczoraj: wyciskanie na ławce 4×8 z 80 kg”, a sesja trafi do twojej historii w MoveMate, więc statystyki i rekordy ją uwzględnią. Działa to dla treningów z ostatnich dwóch tygodni. Dopiero zaczynasz z MoveMate? ChatGPT może też przenieść wcześniejsze treningi z twoich notatek — do 300; dłuższą historię albo eksport z Hevy lub Strong zaimportuj w aplikacji. Żeby śledzić trening seria po serii w trakcie, użyj aplikacji.
- Używam też Claude.
- MoveMate łączy się również z Claude — te same narzędzia i to samo zatwierdzanie działań.
Zacznij od jednego zapisanego treningu
Zapisuj treningi w MoveMate, a czytanie, liczenie i planowanie zostaw ChatGPT.